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健身指導

震驚!健身路徑你會正確使用么?

日期:2017-04-07 23:31:19

震驚!健身路徑你會正確使用么?

  現在很多小區和公園里都有健身路徑,每天早晚,經常會有很多人在上面鍛煉身體。北京朝陽區的劉海明就是其中的一個。

  劉海明經常在晚上跑步前和跑步后到健身路徑上做熱身和放松運動,他說現在天氣冷,天黑的也比較早,晚上小孩子在健身路徑上玩的人少,但是夏天,幾乎每天都能看到一些還在上小學的小孩子獨自在成人用的健身路徑上玩,也沒看到家長保護。劉海明說:“健身路徑確實為不同年齡層和不同需要的人們健身時有了更多的選擇,但是依舊有很多小孩子因為好奇心或是其他原因,在成人健身路徑上玩鬧,或者在健身園中追跑,其實想想那么多器械,有的還有棱角,真的磕絆了,還是很危險的。”

  “我每天跑完步會在不同的健身路徑上做拉伸放松運動,有時會用三聯單杠壓腿,三聯單缸是分高中低三個不同高度,根據每個人的需求選擇自己所需要的,但是經常會看見小朋友在中間高度的單杠上玩翻跟頭,周圍也沒有家長保護,有些男孩子還會比賽誰做得多做得快,想想還是挺危險的。有些小朋友會在轉體訓練器前不停地轉動轉盤,但其實轉盤很沉,只有當它幾乎停下時力量才減小,很多小朋友為了樂趣就是在轉盤快速轉動的時候依舊不停地轉動加速,稍有不慎會因為反作用力的原因被甩出去。”劉海明說。

  劉海明認為,小朋友應該用兒童用的健身路徑。如果實在沒有,成人健身路徑中,像平步機、扭腰器、秋千等器械,距離地面很近,速度也不會非常快,器械本身也不帶尖銳的角,不會因為小朋友動作不當而受到刮傷,還是可以用的。

  但劉海明強調,在使用健身路徑的時候,家長要陪在一旁,因為畢竟還是有很多健身路徑對他們來說不具備安全性。或是有人正在使用健身路徑時,孩子在旁邊猛跑,也是十分危險的。

所屬類別: 毅濤動態

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