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健身知識

馬拉松成為全民熱潮 比賽期間莫忘安全

日期:2017-06-12 09:39:27
    近年來,馬拉松比賽仿佛一夜間成為一種時尚,以“再不跑你就out了”的勢頭迅速升級為全民熱衷的運動項目。以2014年某國內馬拉松比賽為例,開始線上報名當天總計1.8萬個參賽名額竟然有230萬人次報名,成功搶到一個參賽資格堪比春運搶票或者車牌拍賣。馬拉松火了,問題也來了——參賽選手的安全如何保證?記者了解到,僅2014年,就有4例猝死事件在國內舉行的馬拉松比賽中發生。能否避免悲劇不斷重演?每個馬拉松賽事的組織者和參與者,都想將沉重的問號拉直。面對越來越多的人投身馬拉松,專家們也提出建議,對于馬拉松“跑手們”,除了有適宜的身體條件、良好的心態、持續的系統訓練、舒適的運動裝備外,還必須有科學的保險安排,這些缺一不可。

持續系統的訓練不可少

    運動專家告誡初跑者,千萬別覺得有點運動傷害沒啥大不了,馬拉松是一項考驗體力、耐力和意志力的運動項目,帶傷奔跑可能引起不可逆的身體損害。此外,如果比賽當天身體不適,也應理性放棄比賽。
    馬拉松運動長距離、長時間、高強度,“從未參加過42公里馬拉松賽跑的朋友,最好是從短距離開始,循序漸進,沒參加過半程的,不要跑全程。”跑步愛好者、北京朝陽醫院副主任醫師趙曉春告訴記者,“馬拉松賽前要制定系統的個人訓練計劃,由簡入難才是科學的。”同時,下載一款好的馬拉松訓練手機軟件,也是個明智的選擇。
    趙曉春建議,對初練者來說,備戰一次全程馬拉松,訓練要持續15-20周,平均每周跑步距離保持在50至100公里。比賽前的3至5周,要有2-3次試跑的準備,每次試跑至少應達到35公里。經過這樣的堅持備跑,你才能確保在自己身體基本不受傷害的前提下跑完全程。“通常參加一次全程馬拉松要休息半年,這樣才能確保身體健康。”
    馬拉松由于運動時間長,機體脫水、鹽分丟失,體內高溫,還可能導致中暑、嚴重脫水、電解質紊亂等誘發的猝死,趙曉春說,“年輕人相對心智沒有那么成熟,在運動過程中對自己的狀態沒有良好把握和主動調整,可能會因為受到鼓勵而過于激動、爭強好勝,運動超過自身極限;另外,如果運動中沒有注意經常性的補水、保溫,沒有注意適當休息讓體能得到恢復的話,很容易造成體溫升高到人體不能承受,而發生猝死,猝死往往是多方面因素疊加造成的。”

專項運動的保險不可缺

    高強度運動的增加,隨之而來傷病、意外、猝死等風險的概率有所增大,因此,當你即將參與正規馬拉松賽事,也該重新梳理梳理你的保險了。北京中體保險經紀有限公司總經理陳兵說,風險的客觀存在使馬拉松運動專項保險的推出勢在必行,而賽事組織者和參與者也更有必要關注保險的專業性和全面性。
    陳兵告訴記者,作為馬拉松賽事組委會,所面對的風險問題主要有:運動員猝死風險、賽事的取消延遲風非正常維權問題、經濟賠償問題、不良社會影響,而面對這一系列問題,有必要通過一個合理、專業且全面的保險方案來轉移風險,在保險領域中,這一般通過人身意外傷害保險和組織者責任保險相結合來達到目的。他建議說,賽事組織機構有必要提高風險管理意識,提前做好賽前風險評估等,通過專業機構輔助做好賽事風險控制、風險轉移、風險自留等,為熱愛馬拉松運動的愛好者們提供良好的參賽環境和參賽感受。具體做法可以是:購買人身保險和責任保險,以保證賠款足額有效;同時,增加無責任賠償,使保險保障更全面;簽署的保險條款做到嚴謹,防止保險公司利用知識不對稱牟利;并最終形成規模,通過規模優勢爭取更為優良的保險條件和更加低廉的保費。
    另外,陳兵也表示,我國的普通人身意外傷害保險基本把運動意外責任都劃分到除外責任中,就是說運動愛好者在賽前認為自己購買的保險就覺得自己獲得保障了,其實不然!非專業運動保險是不包含運動責任的,也就是說運動愛好者買了保險,在出險后如果保險條款中沒有明確運動保障責任的話,出險的運動愛好者是無法獲得理賠的。因此他提醒廣大馬拉松運動愛好者們一定要選擇專業的體育運動保險,每次參賽僅幾元保費就可以獲得可能出現的意外傷害理賠。
    北京中體保險經紀有限公司董事長魏紀中告訴記者,體育風險管理是一項專業且復雜的工作,關注自身風險是每一位運動愛好者、賽事組織者應該重視和關心的問題,在任何情況下風險都是存在的,提前做好準備了解風險,做好應急預案與風險控制,風險將會降到最低或者是可控水平。    

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